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Kurzmitteilung

Tag 24

Tag 24 … Ahhhhhhhhhhhhhhhhh Cheat Daaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyy :)

Tagesüberblick:

Frühstück:

  • 2 Tassen heiße Schokolade

Snacks:

  • nichts

Mittags:

  • 1 kleines Stück Pizza (mit Schinken)
  • Salat mit Serrano Schinken und Parmesan

Abends:

  • Salat

Getränke:

  • ~3 Liter stilles Wasser

Nahrungsergänzungsmittel:

  • nichts

 

Heutige Workouts:

Recovery Drink:

  • nichts

Review zum Workout:

Kenpo X: Wird nach der Bayern-Niederlage gemacht :)

24 Tage fast rum. Nur noch das Workout, nachdem die Bayern noch das Gegentor bekommen (gerade läuft die 60. Minute) und dann ins Bett :)

Luca

22. Februar 2012 Runde 1, Tagebuch Keine Kommentare toxiii
Kurzmitteilung

Tag 23

Tag 23 … Zu viel Energieeeeeeee :)

Tagesüberblick:

Frühstück:

  • 400 g Naturjoghurt
  • 1 Banane

Snacks:

  • Proteinriegel

Mittags:

  • 255 g Pute
  • Salat mit Tomaten und Gurken

Abends:

  • 340 g Putenbrust
  • 1 Tomate

Getränke:

  • ~3 Liter stilles Wasser

Nahrungsergänzungsmittel:

  • nichts

 

Heutige Workouts:

Recovery Drink:

  • nichts

Review zum Workout:

Core Synergistics: Muss ich wiederholen. Keine Zeit gefunden! Bin gespannt wie das Workout ist :)

23 Tage rum. Heute musste ich das Workout ausfallen lassen, keine Zeit. Wird aber mal nachgeholt, vielleicht :)

Luca

22. Februar 2012 Runde 1, Tagebuch Keine Kommentare toxiii
Kurzmitteilung

Tag 22

Tag 22 … Yoooogaaa ;)

Tagesüberblick:

Frühstück:

  • 400 g Naturjoghurt
  • 1 Banane

Snacks:

  • Proteinriegel

Mittags:

  • 255 g Putenbrust

Abends:

  • 340 g Putenbrust
  • 1 Tomate

Getränke:

  • ~3 Liter stilles Wasser

Nahrungsergänzungsmittel:

  • nichts

 

Heutige Workouts:

Recovery Drink:

  • nichts

Review zum Workout:

Yoga X: Ommmmmmm. Sehr schöne Session. Ich liebe Yoga!

Tag 22 vorüber. Hoffe nicht, das die Recovery-Week zu langweilig wird ;)

Luca

22. Februar 2012 Runde 1, Tagebuch Keine Kommentare toxiii
Kurzmitteilung

Tag 21

Tag 21 … Sushi-Day ;)

Tagesüberblick:

Frühstück:

  • 1 Banane

Snacks:

  • nichts

Mittags:

  • 5 Sushi

Abends:

  • 5 Sushi

Getränke:

  • ~3 Liter stilles Wasser
  • 1 Tasse Grüner Tee

Nahrungsergänzungsmittel:

  • nichts

 

Heutige Workouts:

  • keins

Recovery Drink:

  • nichts

Review zum Workout:

Kein Workout heute.

Tag 21 neigt sich dem Ende zu. Morgen früh wird sich gewogen und es startet die Recovery-Week der ersten Phase. Weeeeeeeeeeeee

 

Bis morgen,

Luca

19. Februar 2012 Runde 1, Tagebuch Keine Kommentare toxiii
Kurzmitteilung

Tag 20

 

Tag 20 … Workout nicht gemacht.. Uhhhhh :)

Tagesüberblick:

Frühstück:

  • 500 ml 1,5% Milch

Snacks:

  • nichts

Mittags:

  • 500 ml 1,5 % Milch
  • 1 Banane
  • 8 g Vanillinzucker

Abends:

  • gemischter Salat mit Rucola, Cherrytomaten, Mozzarella-Kugeln, marinierten Garnelen, gehobeltem Grana Padano

Getränke:

  • ~3 Liter stilles Wasser

Nahrungsergänzungsmittel:

  • nichts

 

Heutige Workouts:

  • kein Workout heute

Recovery Drink:

  • nichts

Review zum Workout:

Kein Workout heute. Dafür wird morgen früh beim Fußball 150% gegeben ;)

Tag 20 ist vorbei. Heute gabs kein Workout, da ich die Zeit für andere Dinge genutzt habe. Da sowieso nur ein Cardio-Programm auf dem Plan stand und ich morgen eh Fußball spielen gehe (wobei morgen ja eigentlich ein Workout-Ruhetag ist) habe ich das Cardio ja morgen. Nichts verpasst ;)

 

Bis morgen,

Luca

19. Februar 2012 Runde 1, Tagebuch Keine Kommentare toxiii
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